Lifestyle – Productieve Ochtend

8 maart 2017
productieve ochtend

Een ochtendmens ben ik altijd al geweest. Lang uitslapen doe ik eigenlijk nooit en thuis ben ik vrijwel altijd de eerste die opstaat. Maar een ochtendmens zijn en ook nog een productieve ochtend hebben zijn twee totaal verschillende dingen. Want met dat laatste had ik soms best wel moeite mee. Voordat ik het wist was de ochtend voorbij en zat ik nog steeds in mijn pyjama eigenlijk niks te doen. Zo zonde van mijn tijd, want al die tijd dat ik al wakker was had ik toch veel productiever kunnen zijn! En daarom ging ik op Pinterest zoeken naar tips om hier aan te werken. Daar vond ik al snel manieren om aan mijn ochtendroutine te werken, precies wat ik nodig had.

Inmiddels heb ik een manier gevonden om mijn ochtendroutine zo in te vullen dat de ochtend niet aan mij voorbij gaat. Hier kan je lezen hoe mijn productieve ochtend eruit ziet.

Zet je wekker een uurtje eerder dan je gewend bent. Zo erg is dit niet! Denk eraan wat je allemaal met dat extra uurtje kan doen! Dus sta je normaal om 7 uur op, probeer dan om 6 uur op te staan. In dit extra uur kan je zoveel werk verzetten waar je anders geen tijd voor zou hebben. Wat ik zelf graag doe is alvast wat huishoudelijke taken, een wasje draaien, opruimen, planten water geven en ga zo maar door. Zo heb je het hele huis weer netjes voordat de dag echt begonnen is!

Bijna iedereen wordt wakker met de wekker van zijn telefoon, niet erg natuurlijk, maar het gevaar is dan dat je gaat kijken op je telefoon en dat je ze ongemerkt een uur verder bent en nog steeds in bed ligt. Niet de bedoeling natuurlijk! Dus koop een wekker en leg de telefoon niet in de slaapkamer maar op een andere plek in het huis.

Fris jezelf, meteen na het opstaan, op! Heel logisch natuurlijk, maar poets je tanden, gooi wat water in je gezicht of neem een hele korte douche en kleed je meteen aan. Hierdoor begin je fris en fruitig en krijg je een echt wakker gevoel. Dit geeft een gevoel dat je wat gaat doen en dat je klaar bent voor de dag. Kom maar op!

Hydrateer jezelf, drink thee of een glas water. Je hebt veel vocht verloren tijdens het slapen, dus drink! Zo zorg je ervoor dat je vochtbalans weer op peil raakt en dat je niet uitgedroogd meer bent. Zelf drink ik graag een grote kop thee om de dag mee te beginnen.

Zet een rustig muziekje aan en maak ondertussen een lekker ontbijt. Maak hier ook echt werk van! Een goed ontbijt geeft genoeg energie die je de rest van de dag nodig hebt. En als je de dag gezond en verzadigd begint, zal de dit de rest van de dag veel gemakkelijker zijn om gezondere keuzes te maken.

Niks geeft een beter gevoel dan een workout in de ochtend! Het is zo lekker om je dagelijkse beweging al gedaan te hebben voordat iedereen ontwaakt is. Ok, het is soms echt moeilijk om je bed uit te komen om te gaan sporten, daar heb ik zelf ook vaak last van, maar denk aan het gevoel dat je hebt na het sporten. Dat is zo fijn! En als je dat erop hebt zitten, heb je de rest van de ochtend genoeg energie om te knallen!

Bereid je goed voor op morgen. Zet ’s avonds alles klaar wat je de volgende ochtend nodig hebt. Je kleding, eten, workoutgear en alles wat je denkt nodig te hebben. Dit maakt het opstaan echt makkelijker en je hoeft niet meer na te denken over alles wat je nodig hebt. Je kan gemakkelijk je ontbijt maken, opfrissen, aankleden en aan de slag gaan! Het scheelt ook weer tijd in de ochtend wat je nuttig kan gebruiken!

Bedenk de dag ervoor wat je wilt gaan doen en welke doelen je wilt bereiken. Dit doe ik vaak zelf aan het einde van de dag, dan kan is meteen mijn hoofd leeg en weet ik wat ik morgen ga doen. Kijk in je agenda en maak een to do list voor morgen. Dan kan je ’s ochtends meteen hiermee aan de slag gaan en is het niet meer nodig om te gaan bedenken wat je ook al weer wilt doen.

Zoek uit wat jou motiveert om het beste uit jezelf te halen. Is dat een bepaald boek of een blogger die je bewonderd? Lees dan een stukje uit het boek of bezoek een blog. Dit kan je inspiratie en motivatie geven om zelf aan de slag te gaan en om uit je dag te halen wat erin zit! Zelf vind ik de filmpjes van Casey Neistat een enorme inspiratiebron om jezelf te motiveren en uit te dagen.

Realiseer goed wat werkt voor jou en of je ook echt meer uit je ochtend haalt. Lukt dit? Beloon jezelf dan met iets waar jij gelukkig van wordt! Sta stil bij wat je bereikt hebt en wees er trots op! Als ik merk dat ik productieve ochtenden heb, dan beloon ik mijzelf met uitgebreide lunch of koffie drinken in de stad. Je hebt er immers meer tijd voor omdat je in de ochtend al zo productief bent geweest!

Dit zijn mijn tips voor een productieve ochtend!

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.